Vì sao nên ăn chuối mỗi ngày?
10:03:50 19/01/2016 2253 lượt xem
Các nghiên cứu ở Nhật Bản cho biết khá nhiều tác dụng của chuối. Chuối có nhiều Tyrosin - tiền chất sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh dopamin, serotonin - có vai trò quan trọng cho não bộ, việc học tập, điều hoà tim mạch (nhất là đối với trẻ nhỏ). Trong chuối có đủ 8 loại acid amin thiết yếu (Lysine, Thiamine, Methionine...) mà cơ thể con người không tự tạo ra được, có đến 11 loại khoáng chất (Kali, Magie, Sắt, Calci...) và 6 vitamin (vitamin C, B6, B9...). Qua đó, nếu ăn chuối thường xuyên sẽ rất tốt cho trẻ nhỏ, cũng như người lớn.
Chuối đóng vai trò tốt trong việc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa vì có nhiều chất xơ và vitamin B6. Các nghiên cứu cho thấy người bị huyết áp cao ăn 3 quả chuối mỗi ngày có thể cải thiện được chỉ số huyết áp. Chuối có nhiều chất sắt giúp ngăn ngừa thiếu máu
Một nghiên cứu khác cho thấy chuối có thể giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn bởi cảm giác no kéo dài
Chuối giúp phát triển cơ bắp, vì thế những người chạy bộ, tập thể hình thường ăn chuối hoặc uống nước ép chuối mỗi ngày
Hàm lượng Magie cao trong chuối giúp nâng cao tâm trạng và dễ dàng giúp bạn có một giấc ngủ ngon
Sưu Tầm
TIN NGẪU NHIÊN
-
Bổ sung estrogen từ đậu nành cho phụ nữ mãn kinh14:30:58 16/01/2016
-
Nguyên nhân gây tăng cân và cách khắc phục08:44:20 10/06/2016
-
Phác đồ điều trị viêm dạ dày cấp của bệnh viện nhân dân 11510:17:53 19/05/2016
-
Tâm Dược Phan Thiết 201515:58:37 18/01/2016
-
Những lưu ý khi sử dụng corticoid10:44:53 18/06/2016
-
Những lợi ích mà giấc ngủ sâu và ngon giấc mang lại cho sức khỏe15:05:35 22/07/2016
-
Rối loạn giấc ngủ, mất ngủ do ánh sáng xanh từ các thiết bị công nghệ15:45:43 09/08/2016
-
Chế độ ăn uống giúp hạ men gan08:30:55 21/09/2016
-
Bệnh trĩ ngoại và phương pháp điều trị11:39:43 27/07/2016
-
Melatonin và giấc ngủ sinh lý16:29:52 21/04/2016
-
Thuốc chống dị ứng và sốc phản vệ03:48:12 11/12/2015
-
Dinh dưỡng điều trị bệnh Gout15:01:51 18/05/2016
-
Một số lưu ý khi dùng cyproheptadin trong điều trị chán ăn10:18:10 18/06/2016
-
7 nguyên nhân gây ra bệnh trĩ nội11:09:02 27/07/2016
-
8 công dụng tuyệt vời của thảo dược giấp cá11:25:07 27/07/2016