Cách chữa bệnh mất ngủ bằng thảo dược

15:39:28 16/08/2016        1752 lượt xem

Tỷ lệ người bị mất ngủ ngày một tăng, trước đây mất ngủ thường là căn bệnh đặc trưng của người già tuy nhiên hiện nay bệnh không còn gói gọn trong độ tuổi xế chiều mà có thể gặp rộng rãi ở mọi đối tượng. Để khắc phục tình trạng mất ngủ trong dân gian thường áp dụng cách chữa mất ngủ bằng thảo dược. Một trong những thảo dược phổ biến mà ông bà ta thường dùng để hỗ trợ giấc ngủ đó là tâm sen và gừng.

Giấc ngủ là trạng thái nghỉ ngơi mang tính chất sinh lý và tuân theo chu kỳ gồm có nghỉ ngơi về tâm thần cũng như thể xác, ý thức chỉ mất một phần, lúc này các hoạt động và các kích thích tại não bộ giảm. Với các trạng thái đó thì con người ta cần có một giấc ngủ bình thường với 3 tiêu trí là ngủ đủ thời gian, đủ độ sâu, sau khi thức dậy vào buổi sáng thì thấy người khoan khoái, thoải mái và nhẹ nhàng. Giấc ngủ tốt giúp cơ thể phục hồi hoàn toàn sau một ngày làm việc mệt mỏi, căng thẳng. Mất ngủ không chỉ gây ảnh hưởng đến tâm lý, năng suất lao động, trĩ nhớ mà còn có nguy cơ phát sinh rất nhiều bệnh lý nguy hiểm như cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường, trầm cảm…

Chữa mất ngủ bằng thảo dược tim sen 

Tâm sen tên khác là liên tâm, tim sen vốn được sử dụng trong dân gian để chế biến các loại trà thảo mộc giúp có giấc ngủ ngon. Đông y dùng tâm sen để thanh nhiệt, kích thích tiêu hóa, hạ huyết áp, giảm căng thẳng. Đối với người suy nhược cơ thể, thần kinh căng thẳng, lo âu thì tâm sen giúp hạ hỏa, trấn kinh, an thần, hỗ trợ mất ngủ.

Tim sen là vị thuốc mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tuy nhiên nếu sử dụng không đúng cách sẽ gây tác động xấu cho sức khỏe. Tính hàn trong tâm sen chỉ phù hợp với người thực nhiệt ( người bị nóng trong). Ngược lại đối với những trường hợp đang bị hư nhiệt tâm sen được khuyến cáo là không nên sử dụng vì có thể gây loạn nhịp tim, suy giảm trí nhớ, mệt mỏi…

Trong tâm sen có chứa độc tính do đó muốn sử dụng làm thuốc trước tiên phải khử độc rồi mới chế biến cùng các vị thuốc khác. Cách khử độc rất đơn giản bạn chỉ cần sao tâm sen ngả sang màu vàng nhưng không cháy là độc tố đã có thể thoát hết ra ngoài . Dưới đây là một số cách chữa mất ngủ bằng tâm sen:

Dùng như trà: lấy khoảng 10g tâm sen hãm với nước sôi, uống như nước trà hàng ngày giúp an thần, dễ ngủ

Tâm sen 8g, hoa hòe 12g, thảo quyết minh 20g, tất cả đem sắc uống nên dùng vào buổi tối.

Tâm sen 10g, hoa nhài 10g, hạt muồng 12g (sao đen). Đem các vị thuốc trên sắc uống mỗi ngày 1 thang dùng liên tục trong 3-5 ngày.

Chữa mất ngủ bằng gừng tươi 

Không chỉ là gia vị, gừng còn được biết đến như một vị thuốc quý để chữa mất ngủ. Theo đông y gừng có tác dụng đối với kinh phế, tỳ, vị, thận và đại tràng. Thông thường gừng được dùng để chữa các bệnh về đường tiêu hóa hay cảm cúm do thời tiết trở lạnh đột ngột. Đối với mất ngủ, hoạt chất cineol trong gừng sẽ giúp giải tỏa stress, căng thẳng, giúp tinh thần sảng khoái và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Có rất nhiều cách để chữa mất ngủ bằng gừng, dưới đây là một số cách bạn có thể tham khảo.

Nấu nước gừng ngâm chân mỗi tối, cách này sẽ giúp các kinh mạch được thư giãn, máu được lưu thông tốt do đó bạn sẽ nhanh chóng đi vào giấc ngủ.

Hoặc bạn cùng có thể lấy nửa củ gừng nấu với đường đỏ và 500ml nước uống vào buổi trưa và buổi chiều. bạn cũng có thể kết hợp với cách ngâm chân bằng nước gừng.

Chú ý: một số trường hợp dưới đây không nên ăn, uống gừng trong thời gian dài: âm hư hỏa vượng, nóng trong người, mắc bệnh mụn nhọt, viêm gan, viêm thận…

Tuy nhiên, để chữa mất ngủ một cách triệt để bạn cần tránh các yếu tố gây ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ, tìm ra được nguyên nhân dẫn đến mất ngủ đồng thời chú ý vệ sinh giấc ngủ bằng cách tránh sử dụng các chất kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc lá…sắp xếp lại công việc để đảm bảo đi ngủ đúng giờ.

Ds Dương Thị Yên sưu tầm

Bạn vui lòng chờ trong giây lát...Đang xử lý