Mất ngủ là kẻ thù số 1 với nhan sắc phụ nữ

10:47:05 11/07/2016        2601 lượt xem

Mất ngủ là nỗi ám ảnh của không ít chị em phụ nữ khi bước vào độ tuổi 40. Bên cạnh việc ảnh hưởng đến sức khỏe chung, làm cơ thể mệt mỏi, tâm trạng bức bối dễ cáu giận thì mất ngủ còn ảnh hưởng rất lớn đến làn da, vóc dáng và mái tóc của người phụ nữ.

Mất ngủ - kẻ thù số 1 với nhan sắc phụ nữ

1. Mất ngủ - nỗi ám ảnh của phái đẹp.

Dưới đây là một vài hậu quả của tình trạng mất ngủ mà phái đẹp phải hứng chịu.

Da nhăn và khô sạm:

Thần thái kém tươi, quầng thâm mắt hiện rõ, làn da khô và thô ráp là những dấu hiệu điển hình sau những mất ngủ ban đêm. Trên thực tế mất ngủ hay ngủ không đủ giấc là nguyên nhân chính làm rối loạn điều tiết da, khiên cho làn da bị hư hại và thiếu sức sống. Giấc ngủ và làn da có mối quan hệ mật thiết với nhau nhiều tài liệu khoa học đã chứng minh khi ngủ không đủ giấc, sẽ kích thích cơ thể tăng tiết hormone cortisol, phá vỡ cấu trúc collagen, xuất hiện nhiều sắc tố melanin khiến làn da khô sạm, thô giáp và chảy xệ…

Tăng cân:

Người mất ngủ thường xuyên sẽ làm tăng lượng ghrelin ( loại hormone kích thích đói vào những giờ nhất định trong ngày) cao hơn so với người không mất ngủ. Bên cạnh đó tình trạng mất ngủ thường xuyên còn ảnh hưởng xấu đến hoạt động của một số hormone có vai trò đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Mất ngủ thường xuyên khiến vóc dáng của người phụ nữ thay đổi theo chiều hướng xấu đi gây mất tự tin và ảnh hưởng không nhỏ đến tâm lý. 

mất ngủ dễ gây tăng cân

Mất ngủ dễ gây tăng cân

Rụng tóc:

Ông bà ta có câu “làn da mái tóc là góc con người”. Thật vậy tóc không chỉ là một phần của cơ thể mà còn là biểu tượng của vẻ đẹp và sức khỏe người phụ nữ. Một mái tóc khô, xơ, thiếu sức sống thường xuyên bị gãy rụng là dấu hiệu đáng ngại cho sức khỏe. Ban đêm là thời gian nghỉ ngơi giúp phục hồi cơ thể và trí não. Khi bạn mất ngủ lưu lượng máu lên não và da đầu giảm gây ảnh hưởng đến việc nuôi dưỡng tóc khiến tóc dễ gẫy rụng. 

mất ngủ làm mái tóc khô xơ và thiếu sức sống

Ảnh: Mất ngủ làm mái tóc khô xơ và thiếu sức sống

Mất ngủ không chỉ là kẻ thù số 1 của nhan sắc mà mất ngủ còn có thể gây ra rất nhiều bệnh lý nghiêm trọng khác như bệnh tim mạch, tăng huyết áp,  suy nhược cơ thể, rối loạn kinh nguyệt, mất hứng thú trong sinh hoạt tình dục…

2. Giải pháp cải thiện hiệu quả tình trạng mất ngủ đem lại nhan sắc và sức khỏe cho người phụ nữ.

Với phụ nữ tuổi trung niên mất ngủ thường là do áp lực từ công việc và cuộc sống gia đình dẫn đến căng thẳng, stress quá độ gây rối loạn giấc ngủ. Ngoài việc sinh hoạt điều độ, ăn uống đủ chất dinh dưỡng thì cần bổ sung thêm sản phẩm có chứa các thảo dược thiên nhiên như rotundin trong bình vôi, ginko biloba trong bạch quả, đông trùng hạ thảo, melatonin…để nâng cao sức đề kháng, tăng tuần hoàn máu não, chống mệt mỏi đem lại giấc ngủ sinh lý tự nhiên.

Ds Dương Thị Yên sưu tầm

Bạn vui lòng chờ trong giây lát...Đang xử lý